체지방률 계산기로 인바디처럼 내 체지방을 정확히 시간 내서 정리해봤어요
헬스장을 다니고 있는데 체지방률이 정확히 얼마인지 궁금했어요. 인바디 기계는 자주 못 하니까 체지방률 계산기를 찾아서 사용해봤어요. 키와 몸무게, 허리둘레 같은 간단한 신체 치수만 입력하면 예상 체지방률이 바로 계산되더라고요.
운동을 해도 눈에 띄는 변화를 못 느낄 때가 있는데, 계산기로 매달 체지방률을 측정해보니 은근하게 줄어들고 있었어요. 같은 체중이라도 근육과 지방의 비율에 따라 체지방률이 달라지는데, 이걸 숫자로 보니 훨씬 동기부여가 되더라고요. 저도 처음엔 반신반의했는데 직접 해보니 꽤 정확하더라고요.
헬스 트레이닝의 효과를 인바디로 한두 달마다 측정하는 것보다, 계산기로 자주 체크하는 게 더 간편했어요. 목표 체지방률도 설정할 수 있고요. 신체 치수만 입력하면 바로 계산되니 주기적으로 기록해보세요.