허리 통증이 자꾸 재발한다면 단순한 근육 피로일까요, 아니면 더 심각한 척추 질환일까요? 허리 통증 구별하는 법을 정확히 알면 초기에 적절한 대응이 가능합니다. 많은 분들이 허리 통증 구별하는 방법을 모르고 방치하다가 증상이 악화되곤 합니다. 지금부터 허리 통증 구별하는 핵심 포인트들을 함께 살펴보겠습니다.
근육통과 척추질환의 차이
허리 통증의 원인을 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 단순 근육통은 과도한 활동이나 잘못된 자세로 인한 일시적 증상이고, 척추질환은 구조적 문제로 인한 지속적인 증상입니다. 허리 통증 구별하는 과정에서 가장 중요한 것은 증상의 지속 기간과 악화 양상입니다.
- 근육통: 2주 이내 자연 호전, 국소적 통증
- 척추질환: 2주 이상 지속, 다리로 퍼지는 통증
- 응급질환: 야간 통증, 진행성 악화, 신경 증상
일상에서 체크할 증상들
아침에 일어났을 때 허리가 뻐근하다면 근육 피로일 가능성이 높습니다. 하지만 조금만 움직여도 다리가 저리거나 통증이 심해진다면 허리 통증 구별하는 진찰이 필요합니다. 특히 한쪽 다리만 증상이 나타나면 신경 압박을 의심해볼 수 있습니다.
디스크와 협착증 판별법
허리 통증 구별하는 데 가장 흔한 두 질환이 추간판탈출증과 척추관협착증입니다. 두 질환은 증상이 유사해 보이지만 원인과 특징이 완전히 다릅니다. 정확한 허리 통증 구별하는 방법을 알면 자신의 상태를 미리 파악할 수 있습니다.
| 질환 구분 | 주요 증상 | 악화 자세 |
|---|---|---|
| 추간판탈출증 | 허리에서 다리까지 날카로운 통증 | 앞으로 구부릴 때 |
| 척추관협착증 | 양쪽 다리 저림, 간헐적 파행 | 뒤로 젖힐 때 |
| 근육통 | 허리 중심부 둔한 통증 | 특정 동작 시 |
자세 변화로 알아보는 신호
허리 통증 구별하는 가장 간단한 방법은 자세 변화에 따른 증상 변화입니다. 의자에 앉아 몸을 앞으로 숙이면 통증이 심해지는 경우는 디스크를 의심할 수 있고, 서서 걷기는 어려운데 앉으면 편해진다면 협착증의 신호일 수 있습니다. 허리 통증 구별하는 이러한 방법은 병원 진료 전 자가진단에 큰 도움이 됩니다.
신경 압박 증상 체크리스트
허리 통증 구별하는 과정에서 신경 증상 여부가 중요한 판단 기준입니다. 단순 근육통에서는 신경 증상이 나타나지 않지만, 척추질환에서는 여러 신경 증상이 동반됩니다. 다음 증상이 2주 이상 지속된다면 전문가 진료를 받아야 합니다.
- 한쪽 또는 양쪽 다리의 저림 증상
- 발가락 감각 둔화 또는 마비
- 다리 근력 저하로 인한 보행 곤란
- 배뇨, 배변 기능 변화
- 밤 시간의 심한 통증
예방 수칙과 관리 방법
허리 통증 구별하는 것만큼 중요한 것은 예방입니다. 어떤 종류의 허리 통증 구별이든 초기 관리가 악화를 막는 최선의 방법입니다. 규칙적인 스트레칭과 올바른 자세 유지는 모든 척추 질환 예방에 효과적입니다.
일상에서 실천할 수 있는 습관
장시간 같은 자세를 피하고 한 시간마다 자리에서 일어나 움직이는 것이 좋습니다. 특히 무거운 물건을 들 때는 다리를 굽혀 들어야 하며, 척추에 부담을 주는 자세는 피해야 합니다. 허리 통증 구별하기 전에 예방이 최우선이므로 일상 속 작은 습관 개선이 중요합니다.
병원 진료 시기 판단
통증이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 특히 다리 저림, 근력 약화, 배뇨 곤란 같은 신경 증상이 있으면 허리 통증 구별하는 정밀 검사가 필수입니다. MRI나 CT 검사를 통해 정확한 원인