정상체중 범위를 계산기로 계산해서 목표 설정했어요
정상체중이 정확히 뭔지 알고 계신가요. BMI 계산기를 쓰다 보니 내 키에 맞는 정상체중 범위가 생각보다 넓다는 걸 알게 됐어요. 키만 입력하면 정상범위의 최소, 최대 몸무게가 나오니까 나의 목표 체중을 더 현실적으로 설정할 수 있더라고요.
다이어트를 시작하기 전에 이 도구로 자신의 현 상태와 목표 상태를 명확히 파악하는 게 정말 중요해요. 막연하게 살을 빼야 한다고만 생각했을 때보다, 구체적인 목표 몸무게가 나오니까 동기부여가 확실히 달라지더라고요. 정상체중 범위를 알고 나니 너무 무리한 목표를 세우지 않게 됐어요.
경험상 이런 구체적인 수치 목표가 있으면 실제 실행도 훨씬 수월해요. 자신의 키를 입력해서 정상범위를 확인해보세요.