1RM 계산기로 중량별 운동을 한 번에 정리했어요
헬스를 하면서 가장 중요한 건 본인의 한계를 아는 거예요. 1RM 계산기를 쓰면 현재 중량과 반복 횟수로 1회 최대중량을 자동으로 계산해 줄 수 있어요. 저도 처음엔 막연히 운동했는데, 이 도구로 정확한 최대중량을 파악하고 나니 훈련 계획을 훨씬 체계적으로 세울 수 있더라고요.
한 번에 정리해봤어요. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 여러 운동의 최대중량을 한 번에 계산하고 비교할 수 있으니까, 운동 노트를 따로 쓰지 않아도 디지털로 기록할 수 있습니다. 무게와 횟수를 입력하면 금방 나와요.
체계적으로 운동하고 싶다면 꼭 써보세요. 정보를 입력하면 순식간에 최대중량이 나오니까, 운동 계획을 수립할 때 이 계산기를 활용해 보면 정말 도움이 된답니다.