목표 심박수 계산기로 자동 계산해서 운동 강도를 조절해봤어요
운동을 할 때 심박수를 의식하면서 하면 효율이 달라진다는 걸 알게 됐어요. 목표 심박수 계산기면 내 나이에서 어느 정도 심박수로 운동해야 하는지 자동으로 계산해줘요. 저도 처음엔 심박수 따윈 신경 안 썼는데, 계산기로 확인한 후부턴 운동 강도 조절이 훨씬 정확해졌어요.
유산소 운동 때 저 정도의 심박수를 유지하면 효과가 좋다는 정보가 한눈에 떠요. 조건에 따라 달라지니까 내 상황에 맞춰서 목표를 정할 수 있거든요. 운동을 진지하게 하는 분들은 이렇게 과학적으로 접근한다더라고요.
계산기 하나로 내 운동 강도 기준이 정해지니까, 앞으로 운동할 때마다 참고할 수 있어요. 챙겨보니 확실히 낫더라고요.