기초대사량 계산기로 남자와 여자의 차이를 알아봤어요
기초대사량은 남자와 여자가 다르다는 걸 알게 되고 계산기를 찾아봤어요. 기초대사량 계산기에 성별을 정확히 입력하면 남녀 차이를 반영한 정확한 BMR이 나와요. 실제로 계산해보니 같은 체중이라도 성별에 따라 기초대사량이 꽤 달랐어요.
남자가 여자보다 근육량이 많아서 기초대사량도 높은 편이에요. 계산기로 실제로 해보고 알았던 사실이 이거였어요. 여자 계산과 남자 계산을 둘 다 해보면서 우리 가족 구성원들의 기초대사량을 비교해봤는데, 정말 흥미롭더라고요.
다이어트와 건강관리는 개인의 기초대사량에 맞춰야 효과가 있어요. 성별과 나이, 체중을 정확히 입력해서 자신의 BMR을 파악하고, 그에 맞춘 식단 계획을 세워보세요.